Beta Dalgaları Özellikleri ve Etkileri
Beta dalgaları ve özellikleri
Beta beyin dalgaları, yaşantımızın madde boyutunu temsil eden dalgalardır. Yazımızda örnek seslerde de göreceğiniz gibi beta dalgaları hızlı, kulak tırmalayıcı, beyni aktif olduğu durumlarda yayınlanan dalgalardır. İçsel değil dışsal dalgalardır. Gama dalgalarına yakın dalgalar, düşük betadan orta ve yüksek betaya kademeli olarak dinlendiğinde insanı harekete geçmeye zorlayıcı etkileri vardır. Yüksek sesle dinlenmemesi gerekir. Düşük ve yüksek beta dalgaları kısa aralıklarla dinlendiğinde etkisi bet bir şekilde görülmektedir.
Beta Dalgaları Hangi Durumlarda Yayınlanır?
Düşünme, tartışma, bilgilerin aktarılması ve konuşma anında beta dalgaları aktiftir. Uyanık olduğumuzda, dikkatimizi bir işe yoğunlaştırdığımızda, hızlı düşünüp karar verdiğimizde ve günlük yaşamımızın büyük kısmında beynimizin yaydığı dalgalardır. Bilgi edinmek ve edindiğimiz bilgileri kullanmakla ilgili olduğu için son derece önemli dalgalardır.
Beta beyin dalgaları günlük yaşamımızda bilgilerin sentezlenmesi, analiz edilmesi, bilgi birikimine göre kararlar verilmesi, mantık yürütülmesi gibi durumlarda 13-16 Hz aralığında yer alırlar.
Beta Dalgaları düşük beta, orta beta ve yüksek beta dalgaları olarak üçe ayrılırlar.
Düşük Beta Dalgaları 12-15 Hz
Orta Beta Dalgaları 15-18 Hz
Yüksek Beta Dalgaları 18 ve Üzeri Hz
Beta Beyin Dalgaları Ne işe Yarar? Olumlu ve Olumsuz Etkileri Nelerdir? Beta Beyin Dalgası Hangi Durumlarda ve Nasıl Kullanılabilir?
Bu ve benzeri soruların cevaplarını düşük, orta ve yüksek beta dalgalarının özellikleri ile birlikte görelim.
Düşük Beta Dalgaları ve Özellikleri
Düşük beta dalgaları alfa dalgalarına geçiş evresinde yayınlanan dalgalardır.
⇒ Uyumadan önce,
⇒ zihnin aktif olduğu dinlenme anlarında,
⇒ bir konuya odaklanmadan önce,
⇒ yoğun zihinsel faaliyetler öncesi farklı hz aralıklarında yayınlanır.
Düşük Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri
Düşük beta dalgalarının sürekli yayınlanması ve değişmemesi, zihnin açık olduğu ama bedenin rahatladığı, bedensel aktivite taleplerinin reddedildiği durumların sürekli görülmesine neden olabilir. Zihin orta betaya geçemediği için,
⇒ Dikkat eksikliği
⇒ Odaklanamama
⇒ İsteksizlik ve tembelliğe neden olabilir
Orta Beta Dalgaları ve Özellikleri
Hazırlık yapılan bir zihinsel faaliyete, içte hazırlananı dışa aktarma veya dıştan veri alımına geçişte yayınlanan dalgalardır.
⇒ Zihinde tasarlanan bir konuşmanın yapılması,
⇒ tasarlanan bir projenin hazırlanması,
⇒ ders çalışma ve öğrenme,
⇒ bir konuyu kavrama ile yüksek konsantrasyon ve odaklanma ile ilgilidirler.
Düşük beta içsel "ben"i, orta beta dışsal "ben"i temsil eder. İçte hazırlananların dışa yansıdığı veya dıştan veri alımında yayınlanır. Bu özelliği ile yüksek dikkat gerektiren durumlarda başarı ile doğrudan bağlantılıdır.
Orta Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri
Orta beta dalgaları sürekli yayınlandığında düşük beta seviyesine inilemezse alfa, teta ve delga dalgalarına geçiş mümkün olmayacağı için uyku sorunları yaşanır. Beyin uzun süre aktif kalacağı için zihinsel yorgunluk ortaya çıkar. Uzun süren konuşmalar, yoğun dikkat gerektiren uzun süreli işler ve projeler zihinde yorgunluğa neden olabilir.
Bu dalga boyunda uzun süreli kalmak her zaman mümkün olamayabilir. Motivasyon bu dalga boyunda önemli bir unsurdur. Dersten sıkılan bir öğrencinin düşük betaya geçmesi veya masa başında yorulan bir çalışanın arkasına yaslanarak bir süre zihnini dinlendirmek için gözlerini kapatarak ellerini başının arkasına koyması gibi. Yapılan faaliyetin süresi, tatmin ederliliği ve alınan hazlar bu dalga boyunun verimini doğrudan etkiler.
⇒ Uyku sorunları
⇒ Zihinsel yorgunluklar
⇒ Uzun süren faaliyetler
⇒ Zorunlu devam ettirme isteği sonrası yapılan faaliyetten uzaklaşma gibi sorunlar yaşanabilir.
Doğal yayınlandığında başarıyı, zorlanma anında uzaklaşmayı ve yüksek beta ile huzursuzluğu tetikleyebilir.
Yüksek Beta Dalgaları ve Özellikleri
Düşük beta dalgaları içsel, yüksek beta dalgaları ise dışsal olumsuz etkilere neden olur. Düşük beta tembellik, yüksek beta ise huzursuzluk, hırçınlık ve tepki ile bağlantılıdır. "Ben"in şiddetle dışa vurumunu temsil eder. Etkisini örnek sesi dinlediğinizde net bir şekilde göreceksiniz. Uzun süre ve yüksek sesle dinlenmemesi gerekir.
⇒ Bir işi başarmak için hırsla hareket etmek,
⇒ mücadeleyi kazanmak için limitlerin zorlanması,
⇒ başlanan işin sonuna kadar götürülmesi
⇒ yarım kalan işlerin ısrarla tamamlanmasını temsil eder.
Yüksek Beta Dalgalarının Olumsuz Etkileri
Kontrol edilebilir olduğunda mücadelenin devamlılığı, vazgeçmeme ve tutunma ile bağlantılıdır ancak tartışmaların kavgaya dönüşmesi gibi benzer durumlarda kontrolsüzlük yaşanması her zaman olasıdır.
〉 Kırıcı olma
〉 Kavga, şiddet ve kontrolsüzlük
〉 Öfke ve saldırganlık
〉 Her an bir şeyler olacağı endişesine karşı tetikte olma isteği
〉 Panik, kontrol edilemeyen heyecan
〉 Davranışların sağlıklı kontrol edilememesi gibi sorunlar görülebilir.
Konunun Devamı, örnek sesler ve Kaynak: https://www.parapsikoloji.net/beta-dalg ... ellikleri/